KEGIATAN JALAN SEHAT
MADU_PATI (15/12/2022) Mnegadakan Jalan sehat setelah akhir dari Kegiatan Penilaian Semester Gasal Tahun pelajaran 2022/2023.
Jalan sehat diikuti oleh siswa/siswi juga Guru dimulai jam 7.30 wib - selesai, dengan rute dari madrasah menuju lokasi Obyek Wisata Sendang sani dan kembali di madrasah lagi.
setelah Jalan sehat ada kegiatan bagi- bagi doorpris untuk semua peserta dengan munggu undian yang di sebutkan oleh Panitia.
Jalan sehat menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan, termasuk mencegah penyakit tertentu. Untuk melakukan olahraga yang satu ini, kamu tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal. Di sisi lain, jalan sehat juga mudah disesuaikan dengan rutinitas harian.
Nah, berikut ini adalah berbagai manfaat jalan sehat untuk kesehatan.
1. Membakar kalori
2. Menjaga kesehatan jantung
3.Mengontrol gula darah dalam tubuh
4. Meringankan gejala nyeri sendi
5. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
6. Meningkatkan suasana hati
Tips melakukan jalan sehat
Manfaat berjalan sehat memang sangat beragam. Nah, berikut ini adalah berbagai tips yang melakukan jalan sehat agar kamu bisa memperoleh manfaat maksimal.
- Penuhi asupan cairan sebelum dan sesudah melakukan jalan sehat agar tubuh tetap tehidrasi dengan baik
- Jangan lupa lakukan pemanasan atau peregangan terlebih dahulu. Mulailah secara perlahan dan jangan langsung melakukan jalan sehat setelah makan besar
- Kenakanlah pakaian dan sepatu yang nyaman
- Mulailah dengan melakukan jalan sehat selama 20 menit terlebih dahulu, dan tingkatkan frekuensi jalan sehat secara bertahap. Cobalah untuk melakukan jalan sehat setidaknya tiga kali dalam seminggu
- Gunakan teknik yang baik. Berdiri tegak dan berjalan dengan kecepatan stabil
- Setelah melakukan jalan sehat, jangan lupa lakukan pendinginan.
Nah, itulah beberapa informasi mengenai manfaat jalan sehat, banyak sekali bukan? Agar kesehatan tubuh tetap terjaga, jangan lupa juga dibarengi dengan konsumsi
@ADMIN